夏ってこんなに早かったけ?と毎年言っている気がします。こんにちは、りんどう美掃です。
私は夏が苦手なので夏が始まった時からいつ涼しくなるのかなと思ってしまいます。
毎年思いますが、こんなに早く暑くなってたっけ?とかまだ暑い日続くの?もう秋だよ?と暑さを嫌っています(;^ω^)
でも暑い夏も楽しい事たくさんですよね
プールやBBQ、かき氷に夏祭り・・・・
寒い時期には味わえない楽しい事がたくさん…(@_@)
でもはやく涼しくなってくれーーー
自律神経の乱れ
暑い室外に対して室内はクーラーで冷えているため、室内外の温度差が大きくなりがちです。
そういった環境を行き来することによって、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
室内では薄着でいるなど、出来る限りエアコンの設定温度は下げすぎないように工夫が必要です。
冷たくサッと食べやすい素麺やお蕎麦など、夏場は食べる物が偏りがち。食事で摂取する栄養素が偏ってしまうのも夏バテの原因の一つ
暑くて食欲がわかないときも、栄養バランスを意識してきちんと食事をしましょう。
夏の暑さによって汗をたくさんかくと、体内のミネラル、ビタミンと水分が欠乏し、脱水症状を引き起こします。
また、冷たい飲み物の飲みすぎも注意です。
水分補給の際に冷たい飲み物を選ぶのはなるべく避けましょう。冷たい飲み物は内臓の働きを弱めてしまいやすいので、温かい飲み物か常温の飲み物をおすすめします。
栄養のバランスがとれた食事も大切です。
窓開けて食べられる気温であればいいですが
夏はそうはいきませんね…
やはりクーラーの力を借りて涼しく美味しくいろいろ食べましょう!
料理するときだけ設定温度を下げるなど工夫して楽しいごはんの時間に♪
適度な運動も必要!
外ではちょっと…の時はクーラーをつけて室内で軽い運動をするのもいいですよ♪
お年寄りの方は特にこの季節、熱中症・日射病など暑さによる体調不良が多く起こるのでクーラーを利用して軽い運動をしよう☆
頭痛やめまい
手足の冷えている
疲れやだるさが取れない
食欲不振
肩や腰やひざなどが痛む
こんな症状がある方はエアコンによる夏バテが原因かも…
冷房が効きすぎた室内にいたり、暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来したりしているうちに、自律神経のバランスが崩れて体に不調が起こることです。
冷房の効いた室内で過ごすときは羽織る物やひざ掛けなどを使い、できるだけ体を冷やさない服装を心掛け、直接風が当たらないようにする
温かい食べ物や飲み物を意識して摂る
適度に運動し、血流の改善をする
STEP
01エアコンまわりを汚さないよう養生します
STEP
02本体カバーやフィルターなどの部品を取り外し、分解洗浄します
STEP
03専用機材と薬剤を用いて熱交換器・ファンを高圧洗浄します
STEP
04ドレンパン(冷房運転時に生じる結露を受け止める場所)を洗浄します
STEP
05取り外した部品等を組み立てて全体をから拭きします
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※水道、ガス、電気をお借りする場合があります。
※事前にクリーニング箇所周辺のスペースを確保してください。
※作業中の外出は可能ですが、作業前と作業後には必ずお立合いをお願いしています。
※作業箇所にトラブルがある場合、作業を承れないことがあります。
例)取り外しできないもの、異音を発するもの、動作確認が取れないもの、故障しているもの など
※専用の道具、洗剤を使用するため、設備の劣化などにより塗装が剝がれてしまう場合があります。
※研磨作業が必要な場合、設備に微細な傷がついてしまう場合があります。
※重度な汚れ(変質や染色など)は、クリーニングで完全に落とせない場合があります。
※クリーニング全般において設備自体が10年以上経過しているものは保障しかねる場合があります。